Pom-pomos könyvjelző/ Pom-pom tassel

A napokban nézegettem videókat, melyekben sok cuki ötletet mutattak be. Ezek közül merítettem ezt az egyszerű, de praktikus kis tárgy elkészítését, bár én picit másként oldottam meg az egészet. (Az eredeti videót itt láthatjátok)
Ollót és cérnát ragadtam, s könyvjelzőt készítettem, de nem akármilyent, pom-pomosat! 🙂
Íme:

Hozzávalók:

  •  Hímző cérna/ fonal
  • Kisebb darab kemény papír (színes)

 Properties:

    • Silk thread/ yarn
  • Paperboard (colorful)

Elkészítés:
Completion:

1. Vedd elő a hímző cérnát/ fonalat.
     Take your silk thread/yarn.
2. Tekerd a két ujjad köré.
     Twist your two fingers the silk thread.
3. Középen kösd meg jó erősen, csomóra.
    Knotting in the middle (tightly).
4. Vágd el a gombolyag széleit.
     Cut the verge of the skein.
Készen van a pom-pom.
Pom-pom is ready.
5. Készítsük el a könyvjelző “testét”.
    Making the body of the tassel.
6. Kösd rá a pom-pomot. Készen is van a könyvjelző.
    Put into the pom-pom. Tassel is ready.
Pár fotó “bevetés” közben 😉 :
Szerintem nagyon cuki és praktikus is, nem kell többet a lapszéleket gyűrögetni. 🙂
Próbáljátok ki ti is! 🙂
Jó kreatívkodást Mindenkinek!
Puszi:
Bree 🙂
“A memóriánk az egyetlen fegyver, amit magunkkal viszünk, bármerre is megyünk.”
Ally Carter
Reklámok

Pillangós kép gyöngyből/ Pearls from picture

Rengeteg gyöngyöm van otthon és láttam egy képet, ami nagyon megtetszett, így elhatároztam készítek egy ahhoz hasonlót… (a képet a bejegyzés alján megnézhetitek (: )

Kellékek:

  • Kemény, színes papír
  • gyöngyök
  • ragasztó

Properties:

    • Stiff, colorful paper
  • Pearls
  • Glue

Elkészítés:
Completion:

1. Vágj ki egy kockát a papírodból.
Cut out a square your paper.

2. Rajzolj rá egy pillangót.
    Draw a butterfly.

3. Ragaszd rá a gyöngyöket.
    Stick it the pearls.

Készen is van a kép.
Picture is ready.

Utolsó simítások következnek. Készíts képkeretet.
Make a picture frame.

Készen is vagyunk!
We’re ready!

Jó kreatívkodást Mindenkinek!
Puszi
Bree
“A boldogság egy pillangó. Ha kergetjük, kisiklik a kezünk közül, de ha csendben leülünk, az is lehet, hogy leszáll ránk.”

Nathaniel Hawthorne

A kép, ami megihletett (ez gombból készült…): 

Csinos székek/ Pretty chairs

Régebben ‘új ruhába öltöztettem’ az egyik ülő alkalmatosságunkat, ( egyedi puff ), most elérkezett az idő, hogy társai is csatlakozzanak eben hozzá..

Kellékek:

  • Anyagok
  • Cérna (Sima és gumis)
  • Olló
  • Székek

Elkészítés:

1. Vágjuk fel az anyagokat csíkokra.
Cut the materials to trail.

2. Tervezzük meg, hogyan varrjuk össze.
   Planning, how whip the materials.

3. Varrjuk össze az anyagokat.
Stitch the materials.

4. Fűzzünk gumis cérnát az anyag szélébe, majd helyezzük fel az ülőfelületre.
Lace up elastic thread in material of verge, and put on the seat.

Készen is vagyunk! 🙂
We’re ready! 🙂

Nekem már egész kis garnitúrám van … : D

Csinosítsátok ki ti is megöregedett székeiteket! Gyorsan, egyszerűen és olcsón készíthettek cuki dolgokat, csak egy kis fantázia szükséges! 😉
Jó kreatívkodást Mindenkinek!
Sok puszi
Bree
“A stílus annyi, mint tudni, hogy ki vagy, hogy mit akarsz mondani, és fütyülni minden másra.”
Kim Cattrall

Fali dekor :) / Wall decor :)

Jártatok már úgy, hogy szépen kifestettétek a szobát, majd a pakolás közben sikeresen belerondítottatok a szép munkába? S mintha ez nem lett volna elég új, hálátlan forgószéketek háttámlája ronda fekete csíkokat húzott rá? De az univerzum nem elégelte meg a szenvedésetek, mikor nagy igyekezettel próbáljátok eltüntetni a fekete rondaságokat, még a festék is megkopik, kifehéredik… A festék elfogyott… venni nem érdemes… a fal rondácska lett…

Tarnish on the wall?

Mit lehet tenni?
What is to be done?

Ami engem kihúzott ebből a rossz helyzetből egy, a falszínünkhöz passzoló, maradék csomagolópapír és egy tubus technokol volt.
Ingredient:

    • Wrapping pepar
  • Glue

A papír hátuljára rajzoljunk mintákat. Én több részletben csináltam, hogy elég legyen a papír, de ha valakinek egész íve van, az megrajzolhatja teljes egészében, amit látni szeretne majd a falon, csak azt nem szabad elfelejteni, hogy majd minden fordítva fog felkerülni…
Draw on the paper pattens. Cut out.

Ragasszuk fel a mintákat és tádámm kész is a szép fali dekorációnk, valamint a rondaságok is eltűntek 🙂 .
Glue the wall. And the pattens sink whitout trace.

Végeredmény:
Result:

Próbáljátok ki! Én nagyon élveztem, jó kikapcsolódás volt! 🙂
Take a chance! I enjoyed it, It was good resource! 🙂

Jó kreatívkodást Mindenkinek!
Puszi
Bree
“Tévedni nem ugyanaz, mint kreatívnak lenni, de ha nem készülünk fel arra, hogy tévedhetünk, akkor soha egyetlen eredeti ötletünk sem lesz.”
Ken Robinson

Jó zsír, rossz zsír… Barát, vagy ellenség?

Első diétás bejegyzésemben, az Első lépésekben, említettem már futólag ezt a témát, de ott meg is ígértem, hogy bővebben kifejtem majd, mire is kell gondolni a jó zsír, rossz zsír kifejezés alatt, vagy egyáltalán létezik olyan, jó és rossz a zsírok között?!  Most ezekre keresem a választ…
Tényleg a zsír az első számú közellenség?
A duci ember mitől szeretne megszabadulni egy életre? A zsírpárnáitól. A nagy kérdés: Jó, ha teljes mértékben kiűzzük a testünkből a zsírt? Nincsen a szervezetünknek szüksége rá bizonyos mértékben? “A zsírokat véglegesen száműzni ugyanolyan hiba, mint semmit sem tenni ellene!” Egy felnőtt ember testének 1/5 része zsírból áll. A víz és az oxigén után a zsír a legfontosabb. Szükséges: hormonok termeléséhez, sejtek felépítéséhez, túltengő savak közömbösítéséhez, vagy az ízületek megfelelő működéséhez. Ezek mellett energiát ad. 6szor annyit, mint a fehérjék vagy szénhidrátok elégetésével nyerhetnénk. 
 
Ezért felteszem a kérdést még egyszer: Biztos, hogy jó döntés száműzni a zsírt teljes mértékben a testünkből?
“Nem a zsír a fő bűnös”
Nagyon sokáig sziklaszilárdan állt a ‘tény’, hogy a zsír minden mennyiségben és formában hizlal, mára viszont bebizonyosodott, hogy ez az állítás a cukorra sokkal inkább igaz. Természetesen, ha nagy mennyiségben visszük be a szervezetünkben, szépen gyarapodni fogunk, de normális keretek között fogyasztva nem hízunk tőle, sőt: a teljesen zsírszegény étrend az, ami  növelheti kilóink számát… “Zsírégető képességünk ugyanis a megfelelő zsírok bevitelén is múlik: a “jó” zsírok épp a testzsír elégetésében segítenek. Emiatt létezik, működő – viszonylag magas -, zsírbevitelen alapuló diéta, miközben magas szénhidrátbevitel alapúval semmire sem mennénk.”
Jó és rossz zsírok:
A zsírokat általánosságban 4 kategóriába sorolják.
1. Transzzsírsavak: Ezek rendkívül károsak, rákkeltő hatásúak. Sós és édes ropogtatni valókban, gyorséttermi készételekben  és margarinokban találhatók leginkább, hidrogénezett növényi zsír címszó alatt találhatók meg az összetevők között. 
Hasznos tipp:
“Margarinok esetében érdemes vásárláskor az összetevőket alaposan tanulmányozni, ugyanis a jó minőségű margarinokat ma már nem hidrogénezett növényi olajjal készítik, hanem természetes összetevőkből: növényi olajokból, pálmazsírból és kókuszzsírból, így transzzsírokat is csak minimálisan tartalmaznak, amit feltüntetnek a csomagoláson.”
2.  Telített zsírok: Nem károsak, viszont minimális fogyasztáson túl nem is egészségesek. Ezek az állati eredetű zsírok nagy többségében, tejtermékekben, valamint a tojásban is megtalálhatók.
3. Egyszeresen telített zsírok: Jó energiaforrások, a savakat is semlegesítik, védenek a szívbetegségektől, főzésnél, sütésnél pedig nem alakulnak át transzzsírsavvá, és még a jó koleszterin szintünket is emelik. Ide tartozik az olívaolaj, valamint a csonthéjasokból nyert olaj is. “Ezeket érdemes is beépíteni a diétába, mivel a salátákban vagy más fogyókúrás ételekben található vitaminok felszívódását is segítik, finomítatlan formában pedig a bőrápolásnak is fontos részei lehetnek.”
4.  Többszörösen telítetlen zsírok: Ezek kellenek nekünk a leginkább. “Ezek jelentik a legjobb energiaforrást, megkötik a legtöbb savat, és rengeteg vitamint tartalmaznak. Azokat közülük, melyek nélkülözhetetlenek, de szervezetünk nem képes önmaga előállítani, esszenciális zsírsavaknak nevezzük, ezek a jól ismert omega-3 és az omega-6 zsírsavak. Nem véletlenül ajánlják fogyasztásukat: nemcsak a gyerekek tanulási képességeit segítik, de a felnőtteknek is nagyon hasznosak: a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében, az agyi frissesség megtartásában, a sejtek növekedésében is szerepet játszanak, de a nyirok- és vérkeringést, vagy a stroke, a cukorbetegség megelőzését is segítik, még a hasra rakódó zsírpárnákat is segítenek eltüntetni, és a depresszió távol tartásában is szerepük van.”
Remélem kis segítséget tudtam adni, hogy egy lépéssel közelebb érjünk az álmainkhoz… 🙂
Mindenkinek további sok sikert és kitartást!!! 🙂
Sok puszi 
Bree
“Tegyél pontot minden i-re, és húzz át minden t-t: ez a siker titka.”
Stephen King
A bejegyzés forrásul EZ a cikk szolgált. Mindenki figyelmébe ajánlom, érdemes átolvasni!!!!

Egy kis Valentin’s day … dekoráció ötletek, apróbb figyelmességek gyűjteménye…

Bárhová pillantok Valentin napi csecse-becsékbe botlom… Úgy véltem én sem maradhatok ki a sorból… : D Összeszedtem azokat, melyek a leginkább megtetszettek, s ezeket megosztanám veletek.

Dekorációk:

Szív füzér:

Szíves mécses:
(Elkészítést láthatód, ha a címre kattintasz. (:  )

Szívben szívecskék:

3D-s szívek:

‘Love’ felirat:


Apróbb figyelmességek, meglepik:

Szíves képeslap:

Cuki dobozka:

Édes szájú kedvesünknek cuki muffin:

Feliratos, csokis muffin:

Romantikus vacsora:

 De szerintem a legnagyobb ajándék az lesz szívünk választottjának, ha ezt a napot, vagy ennek a napnak egy részét, teljesen neki szenteljük, s kimutatjuk, mennyire szeretjük, megköszönjük, hogy van nekünk…

Remélem mindenkinek kellemesen fog telni ez a nap, és azzal tudja majd eltölteni, akit szeret…

Legyetek kreatívak! 😉
Sok puszi
Bree
“A szeretetet gondozni szükséges. Az intimitás nem egy statikus állapot. Nem lehet megszerezni, hogy aztán egy életen át kitartson. A kapcsolat bensőségessége időről időre változik, attól függően, hogyan viszonyulunk egymáshoz.”
Gary Chapman
A képek forrását címükre kattintva találjátok meg, ugyan itt láthatjátok sablonjaikat, elkészítési tanácsaikat…

Gyakorlati lépések 2.- Mozogni, mozogni, mozogni…

       Már az első bejegyzésben említettem, hogy a mozgás elengedhetetlen a fogyókúra alatt. Viszont erre talán nehezebben szánjuk rá magunkat, mint magukra a diétákra. Különböző kifogásokat keresünk, miért nem csináljuk, például: -Nincs időm edzőterembe menni, -Nincs pénzem kondira, -Nem szeretek mások előtt tornázni, izzadni, szenvedni… Még sok dolgot ide tudnék sorolni, viszont szerintem mindenki érti, mire gondolok, kapásból beugrik, hogy mi mivel szoktunk mentegetőzni. Viszont sajnos azt kell mondanom, egy érv sem állja meg a helyét. Fontos a testmozgás, amit ugyebár nem csak edzőteremben lehet végezni, hanem otthon. Erre is lehetne sorolni az ellenérveket (“Nem akarok huppogni, mert zavarom az alattunk lakókat…”stb), de szerintem minden problémára meglehet találni a megoldást. A kérdés: Akarjuk?
Ebben a bejegyzésben szeretném megosztani veletek, miért jó mozogni, majd egy- két gyakorlati videót is mutatnék. Persze mindenki úgy végzi el a napi edzést, ahogy neki ideje, ereje, környezete engedi.

Miért jó a testedzés?

1. “Ha rendszeresen mozgunk,akkor a mozgás megakadályozza, hogy szervezetünk elveszíthesse a csontok építőanyagait. Vagyis a rendszeres mozgás segít a csontok gyengülésének elkerülésében.”
2. “A mozgás természetesen élénkítő hatással van az emésztőrendszerünkre is. Ha rendszeresen végzünk testmozgást, azzal gyorsabb működésre ösztönözzük a bélműködést.” 
3. “A rendszeres mozgás nélkülözhetetlen hatással van a vérkeringésünkre. A mozgással ugyanis fokozódik a szív teljesítménye, hiszen a mozgást végző izmokhoz kellő mennyiségű és oxigénben kellően gazdag vért kell szállítani. Ezért ha rendszeresen sportolunk valamit,akkor a szívizomzatunk erősödik, csökken a vérnyomás és csökken a szívbetegségek kialakulásának esélye is.
4. “A rendszeres mozgás az egyik legjobb természetes terápia rossz kedv ellen. Hatására ugyanis csökken a bennünk felhalmozódott frusztráció, élet telibbnek, jobb kedvűek leszünk. Ehhez járul hozzá az is, hogy a mozgás hatására nő az endorfintermelődés, fittebbnek, fiatalabbnak érezzük magunkat a korunknál, így nagyon sokat javul a közérzetünk is.”
5. ” Ha rendszeresen mozgunk, azzal nem csak testünket, de szellemünket is épen és egészségesen tarthatjuk. A mozgás hatására koncentrációs képességünk nő és nem romlik a korral a memóriánk. Sőt ha tapasztaljuk a memóriánk vagy a figyelmünk romlását, akkor rendszeres sportolással ezt visszahozhatjuk akár a régi szintre is.”

Röviden- tömören pár jó érv a sportolás mellett. Ha belegondolunk nem csak a fogyókúránkat segítjük a mozgással, hanem hosszútávra befektetünk a testünk és a lelkünk egészségébe.

Hogyan mozogjunk?

Néhány tipp, milyen gyakorlatokat végezzünk. Ezeket otthon is meg tudjuk valósítani… 🙂

Bemelegítés:

Torna:

 
 
 
 
6. Házi praktikák Takács Nórával:
Természetesen el lehet járni futni, jogging-olni, sétálni, úszni, biciklizni, konditerembe is stb. Mindenki találja meg a számára legszimpatikusabb sportolási formát! Mert fontos, hogy mindeközben is jól érezzük magunkat!! Ne teher legyen! Kikapcsolódás! 🙂 Már azzal is jó eredményeket érhetünk el, ha betesszük a kedvenc pörgős zenénket, s (mikor senki nem látja) átadjuk magunkat a táncnak, amit csak mi tudunk produkálni. Hisz, mint tudjuk, mások előtt nagyon jól takargatjuk, de mindenkiben lakozik egy profi táncos… 😉
Ez mellett gyakorolhatjuk a jól ismert törzsemelés, felülés hatékony duóját is!
 
Kellemes tornázást, sikeres karcsúsítást Mindenkinek!!! 🙂
 
Sok Puszi!
 
Bree
“A betegség után lesz édes az egészség, a baj után a jó, az éhség után a jóllakottság, az erőfeszítés után a pihenés.”
Hérakleitosz
 
(Miért jó a test edzés forrása: Ép testben ép lélek)